Наталия Балджи
Психолог. Клинический психолог. Автор трансформационных программ.
Натальи Балджи
Наши курсы - это глубокая и бережная работа с самооценкой, привязанностью и близостью, которая помогает выстроить здоровые отношения с собой, партнёром и жизнью.
- Основы самооценки и уверенности: структура самооценки, ее формирование и влияние жизненного опыта; выявление внутренних критиков и ограничивающих убеждений; упражнение «моя реальная ценность» и диагностика уровня уверенности.Модель формирования убеждений (КПТ: мысль -эмоция -поведение)
- Внутренняя опора и принятие себя: развитие самоподдержки и устойчивости к критике; работа с чувством вины, стыда и сравнением с другими; техники самопринятия и формирования позитивного образа себя. Дневник личных наблюдение и достижений. Дневник автоматических мыслей.
- Личные границы: понимание и выстраивание: виды личных границ, признаки их нарушения, причины трудностей с отказом; упражнение «мои границы» и практика экологичного «нет» без агрессии и чувства вины.
- Уверенное поведение и коммуникация: навыки ассертивного общения, выражение своих потребностей и чувств, защита личных границ в отношениях и на работе; разбор типичных ситуаций и ролевые практики. Концепция "Тени" и ее влияние на формирование целостности.
- Интеграция изменений: формирование здоровых привычек самоотношения, поддержание уверенности в стрессовых ситуациях, план личного развития и профилактика возврата к прежним моделям поведения.
- Основы теории привязанности: как формируется привязанность в детстве, типы привязанности и их проявления во взрослой жизни; влияние раннего опыта на выбор партнёров и сценарии отношений; упражнение «мой тип привязанности» и диагностика текущих паттернов.
- Детские травмы и их последствия: эмоциональные травмы, дефицит любви и безопасности, опыт отвержения или нестабильности; как формируются страх близости, зависимость или избегание; выявление личных триггеров и повторяющихся сценариев в отношениях.
- Работа с внутренним ребёнком и эмоциональными потребностями: восстановление контакта со своими чувствами и потребностями; техники самоподдержки, заботы о себе и формирования внутреннего чувства безопасности; упражнения на развитие внутренней опоры.
- Изменение моделей поведения в отношениях: как выходить из созависимых и деструктивных сценариев; формирование здоровой близости, доверия и эмоциональной открытости; развитие навыков экологичной коммуникации и построения безопасных отношений.
- Закрепление новых стратегий и профилактика повторения старых сценариев: формирование новых установок и привычек в отношениях, план личных изменений, поддержание эмоциональной устойчивости; создание стратегии построения зрелых и здоровых отношений.
- Связь с телом и чувственностью: как формируется отношение к телу и сексуальности; влияние установок, воспитания и опыта на восприятие себя; упражнения на телесную осознанность и диагностика контакта со своими желаниями и ощущениями. Либидо-как страсть к жизни и источник желаний.
- Принятие себя и своего тела: работа со стыдом, неуверенностью и негативным образом тела; развитие самопринятия и любви к себе; практики повышения самооценки, раскрытия чувственности и формирования позитивного отношения к своей сексуальности.
- Преодоление рутины и эмоционального охлаждения в отношениях: причины снижения страсти и интереса; психологические и эмоциональные блоки близости; способы возвращения новизны, доверия и эмоциональной вовлечённости в паре.
- Коммуникация желаний и потребностей: развитие открытого диалога о чувствах и сексуальности; навыки экологичного выражения желаний, границ и фантазий; формирование безопасного пространства в отношениях для близости и эксперимента.
- Интеграция изменений и возвращение вкуса к жизни: развитие жизненной энергии и удовольствия, поддержание чувственности в повседневности; формирование личных практик заботы о себе, укрепление близости и создание стратегии сохранения страсти в отношениях.
Подберём для вас подходящий курс или ответим на вопросы
Оставьте контакт и мы поможем разобраться, с чего начать, и предложим программу под ваш запрос
